Muitas vezes é díficil encontrar a motivação necessária para a prática de exercício físico, especialmente durante este período mais frio, quando nos sentimos mais preguiçosos. Veja algumas sugestões que separamos para ajudá-lo nessa tarefa.
- Fazer exercício físico como complemento da sua Alimentação Saudável.
Se o seu objetivo é perder, ganhar peso ou simplemente ter uma alimentação saudável, fazer exercício físico vai acelerar o resultado desejado e, como consequência, ganhará um estilo de vida saudável e uma maior qualidade de vida.
- A forma como se sente depois de fazer exercício.
A sensação de bem-estar e de missão cumprida que sucede ao exercício físico é insubstituível. Lembre-se disso!
- Divirta-se.
Praticar exercício físico, seja qual for a atividade, deve ser, acima de tudo, divertido e prazeroso. Tente encontrar uma modalidade que se adeque aos seus gostos e interesses.
- Mentalize/Imagine o aspecto físico que deseja.
Imagine-se mais elegante, em forma e com saúde. Visualize essa imagem, utilizando-a como uma força motivadora sempre que necessário!
